Minyak esensial yang Anda pilih akan bergantung pada tujuannya apakah Anda ingin minyak ini membantu meningkatkan mood atau Anda memerlukan konsentrasi anda? Tidak ada daftar pasti yang menentukan minyak esensial mana yang digunakan untuk mengobati kondisi kesehatan yang mana. Bagi kami memilih minyak essensial untuk meningkatkan fokus sangat bergun bagi tim kami untuk bertaruh pada Maxbet. Misalnya, sementara minyak esensial lavender, kamomil, kemangi, kemenyan, umumnya ditemukan memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meredakan kecemasan dan minyak bergamot dan peppermint merangsang dan dapat membantu mereka yang mengalami depresi, ini agak bersifat individual. Jadi, Anda harus proaktif dalam melakukan penelitian dan berbicara dengan ahli aromaterapi yang berkualifikasi atau individu lain dengan pelatihan dalam menggunakan minyak esensial.

Tempat yang baik untuk memulai adalah mendapatkan buku tentang aromaterapi terapeutik. Ada banyak buku bagus yang tersedia dan Anda akan dapat menemukan satu yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Pastikan untuk memperhatikan perhatian untuk setiap minyak esensial dan metode aplikasi. Kami memberikan beberapa tip dan contoh di bagian ini, tetapi penting untuk mengencerkan minyak dengan benar, mempertimbangkan reaksi individu Anda, dan memperhatikan dengan cermat efek sampingnya.

Bagaimana cara menggunakan minyak esensial?

Minyak esensial masuk ke tubuh terutama dengan tiga cara — dioleskan ke kulit, dihirup, atau dicerna. Di dalam masing-masingnya, ada banyak jenis metode aplikasi. Misalnya, Anda bisa mengoleskan minyak esensial secara topikal menggunakan kompres, semprotan, mandi, atau memijatnya ke kulit.

Bagaimana cara memilih metode untuk mengaplikasikan minyak esensial?

Metode aplikasi yang dipilih tergantung pada efek yang diinginkan dan minyak esensial yang dipilih. Misalnya, beberapa minyak esensial mengiritasi kulit karena sifat kimianya. Ini membutuhkan lebih banyak pengenceran atau mungkin lebih baik digunakan melalui penghirupan.

Setelah Anda membeli minyak esensial, metode pengaplikasiannya bergantung pada kondisi yang akan dirawat dan efek yang diinginkan. Beberapa tips:

1. Perawatan luka paling sering melibatkan aplikasi topikal.
2. Efek suasana hati dapat diatasi dengan inhalasi atau aplikasi topikal. Untuk tindakan cepat, inhalasi mungkin lebih disukai.
3. Mandi melibatkan baik inhalasi dan penyerapan topikal.

Catatan: Jika Anda tidak yakin tentang metode aplikasi mana yang harus digunakan dengan minyak esensial, konsultasikan dengan ahli aromaterapi yang berkualifikasi.

Bagaimana cara menghirup minyak esensial?

1. Penyebar
   Minyak esensial ditempatkan di perangkat ini, terkadang dengan air (pastikan membaca petunjuknya), dan terkadang dengan panas sehingga menguap. Ini adalah cara yang baik untuk menambahkan aroma essential oil ke dalam ruangan, misalnya untuk menambahkan lavendar jika Anda ingin meningkatkan relaksasi dalam sesi atau kelas yoga. Minyak atsiri tidak boleh dibakar secara langsung karena struktur kimianya berubah secara dramatis dengan insinerasi (Buckle, 2003).
2. Penguapan kering
   Beberapa tetes minyak esensial ditempatkan pada bola kapas atau tisu dan dibiarkan menguap ke udara. Jika Anda menginginkan dosis yang intens, hirup bola kapas. Jika diinginkan eksposur yang lebih ringan dan konstan, cukup simpan bola kapas di sekitar Anda (misalnya, tinggalkan di meja di samping komputer Anda).
3. Uap
   Tetes minyak esensial ditambahkan ke semangkuk air panas, yang dengan cepat menguapkan minyak. Letakkan handuk di atas kepala Anda dan di atas mangkuk berisi air dengan tetesan minyak esensial dan tarik napas dalam-dalam. Metode ini sangat langsung dan ampuh — penggunaan lebih dari 1-2 tetes bisa membuat Anda kewalahan. Penting untuk menjaga mata tetap tertutup saat menggunakan metode ini. Penggunaan minyak esensial kayu putih dengan cara ini dapat membantu mengatasi infeksi saluran pernapasan atas dan sinus. Catatan: Ini tidak disarankan untuk anak di bawah 7 tahun. Anak-anak di atas 7 tahun dapat menggunakan kacamata renang untuk melindungi mata mereka.
4. Semprot
   Tetes minyak esensial ditempatkan dalam larutan berbasis air, dikocok, dan disemprotkan ke udara untuk menghilangkan bau ruangan atau mengatur suasana hati. Contohnya mungkin menyemprotkan larutan air pinus atau minyak jeruk untuk meningkatkan perasaan liburan atau larutan minyak peppermint untuk merangsang kewaspadaan. Anda mungkin juga ingin menggunakan larutan air dan minyak esensial favorit Anda sebagai pembersih matras yoga. Penting untuk mengocok botol sebelum menyemprot untuk menyemprotkan larutan dan bukan hanya air.

Bagaimana cara mengaplikasikan minyak esensial secara topikal?

Minyak atsiri dapat dioleskan ke kulit dengan berbagai teknik. Penting untuk diperhatikan bahwa sebagian besar minyak esensial tidak dapat dioleskan langsung ke kulit tanpa diencerkan.

Bagaimana cara menyiapkan solusi alternatif minyak esensial?

Sebagai aturan praktis, minyak esensial harus diencerkan dalam bahan pembawa (minyak nabati atau kacang, atau air) dengan konsentrasi tidak lebih dari 3-5%.

Artinya, jika Anda memiliki satu sendok teh (5cc) pengangkut, Anda akan menambahkan 3 tetes minyak esensial murni. Ini akan menghasilkan larutan 3% yang dapat digunakan pada sebagian tubuh.

Untuk pijat atau untuk aplikasi di area tubuh yang luas, larutan 1% (artinya, satu tetes minyak esensial dalam satu sendok teh carrier) umumnya merupakan konsentrasi yang aman. Untuk bayi, disarankan menggunakan larutan 0,25% (0,5% untuk balita).

Catatan: Jika Anda menggunakan air sebagai pembawa, pastikan untuk mengocok atau mencampur larutan Anda dengan baik sebelum aplikasi.